বিভান্ন কারনে মন খারাপ হয়, মন ভালো থাকলে শরীর ভালো থাকে আর মন খারাপ হলে শরীর খারাপ হয় ৷ আজ মন ভালো করার সব থেকে সুন্দর পদ্ধতি নিয়ে আলোচনা করব, তো প্রথমে একটি হাদিস দেখুন ৷
عن النعمان بن بشير رضي الله عنهما قال: سمعت رسول الله صلى الله عليه وسلم يقول: «أَلَا وَإِنَّ فِي الْجَسَدِ مُضْغَةً إِذَا صَلَحَتْ صَلَحَ الْجَسَدُ كُلُّهُ، وَإِذَا فَسَدَتْ فَسَدَ الْجَسَدُ كُلُّهُ، أَلَا وَهِيَ الْقَلْبُ
অনুবাদ:- নুমান বিন বাশির (রাঃ) হতে বর্ণিত তিনি বলেন, আমি রাসুলুল্লাহ (সাঃ)কে বলতে শুনেছি, সাবধান! নিশ্চয় শরীরের মধ্যে একটি গোস্তের টুকরা রয়েছে যখন সেটা ভালো থাকে তখন সমস্ত শরীর ভালো থাকে আর যখন সেটা খারাপ হয় তখন সমস্ত শরীর খারাপ হয়ে যায়, আর সেটা হল ক্বলব (হৃদয়/মন)
মন যদি খারাপ হয় তাহলে তা ভালো করার জন্য আমরা যে কাজগুলি করব তা হল –
১- আল্লাহর জিকির: – মন খারাপ হলে আল্লাহর জিকির করতে হবে তাহলে মন ভালো হয়ে যাবে ৷
পবিত্র কুরানে আল্লাহ তায়ালা বলেন –
أَلَا بِذِكْرِ اللَّهِ تَطْمَئِنُّ الْقُلُوبُ
“নিশ্চ আল্লাহর জিকিরে রয়েছে অন্তরের প্রশান্তি ”
অতএব মন খারাপ হলে আল্লাহর জিকির করুন মন ভালো হয়ে যাবে ৷ ইন শা আল্লাহ ৷
২- কুরান তেলাওয়াত শোনা বা তেলাওয়াত করা : – মনযোগ সহকারে কুরান শুনলে বা তেলাওয়াত করলে আল্লাহর অশেষ রহমত বর্ষিত হয় এবং মনের কষ্ট ও যন্ত্রনা কম হয় ৷
3 – গজল শোনা: – অনেকে মন ভালো রাখার জন্য গান শুনে থাকেন,কিন্তু মনে রাখবেন গান শুনলে কোনদিন মন ভালো হয়না বরং আরো উত্তেজিত হয়ে যায় ৷
ফলে সুন্দর সুন্দর গজলগুলি শোনার অভ্যাস করুন ৷ মন ভালো থাকবে
4 – ভালো বন্ধুদের সঙ্গে আলাপ করা: – মন খারাপ থাকলে একাকি না থেকে ভালো বন্ধুদের সঙ্গে আলাপ করুন ৷ মন ভালো হয়ে যাবে ৷
5- নতুন পোষাক পরিধান করা: – মন খারাপ হলে,নতুন পোষাক পরিধান করুন আর খসবু লাগান দেখবেন মোন ভালো থাকবে ৷
মন খারাপ হলে অতিরিক্ত চিন্তা না করে উপরের ৫টি কাজ করুন, ইন শা আল্লাহ মন সম্পূর্ণ রূপে ভালো হয়ে যাবে ৷
এই পোষ্টটি দ্বারা যদি উপকৃত হয়ে থাকেন তাহলে সবার সঙ্গে শিয়ার করুন ৷