লেবুর উপকারিতা
মানুষের জীবনে কোন না কোন সমস্যা আছেই,কেও রোগা পাতলা আছে, কিভাবে একটু মোটা হওয়া যায় সেই চিন্তাই চিন্তিত আবার কেউ মোটা কিভাবে একটু পাতলা হওয়া যায় সেই চিন্তাই চিন্তিত । এই ভিডিওর মধ্যে খুব সহজ টিপস আপনাদের সঙ্গে শেয়ার করব যা মেনে চললে ৭ দিনের মধ্যেই উপকার পেতে শুরু করবেন ।
লেবু পানি দ্বারা কমবে মেদ শুধু সঠিক নিয়ম ফলো করতে হবে ।
তার পূর্বে মনে রাখার বিষয় হলো
১. সুন্নত মোতাবেক খাবার খেতে হবে (পেটের এক-তৃতীয়াংশ খাবার খেতে হবে) বাকি এক-তৃতীয়াংশ পানির জন্য এবং এক তৃতীয়াংশ শ্বাস-প্রশ্বাসের জন্য খালি রাখতে হবে ।
২. শরীরকে ক্লান্ত করতে হবে (ঘরের কাজ কর্ম করে, জমিতে কাজকর্ম করে, বাগান চর্চা করে, এক্সেসাইজ করে, প্রতিদিন শরীরকে ক্লান্ত করতে হবে এবং যথেষ্ট পরিমাণে ঘাম ঝরাতে হবে ) তাহলে ভালো ফল পাওয়া যাবে ।
আদা ও লেবুর পানি ওজন কমাতে এবং পেটের মেদ ঝরাতে দ্রুত কাজ করে। আদা হজম ভালো করে এবং ক্ষুধা নিয়ন্ত্রণ করে। এ ছাড়া আদার পানি কঠিন চর্বিকে কমাতে সাহায্য করে।
লেবু শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থ দূর করতে উপকারী। আর মধু ওজন কমাতে শক্তিশালী উপাদান হিসেবে কাজ করে।
ওজন কমাতে আদা-লেবুর পানীয় তৈরির উপায় জানিয়েছে স্বাস্থ্যবিষয়ক ওয়েবসাইট ডেমিক।
পানীয় তৈরির উপায়
উপাদান
১. পানি
২. আদা
৩. লেবু
৪. মধু
প্রথমে একটি মাঝারি আকারের আদা কয়েক টুকরো করে কেটে নিন। এবার একটি মাঝারি আকারে লেবু নিয়ে সেটি কয়েক টুকরো করে কাটুন।
এবার একটি পাত্রে এক লিটার পানি নিয়ে সেদ্ধ করুন। এবার কিছুক্ষণ পর এতে আদা ও লেবুর টুকরোগুলো দিন। এবার চুলার আঁচ কমিয়ে কিছুক্ষণ সেদ্ধ করুন। চুলা বন্ধ করে কিছুক্ষণ ঢাকনা দিয়ে ঢেকে রাখুন।
এরপর পানীয়টি থেকে আদা ও লেবু সরিয়ে ফেলুন। এবার পানীয়টি ছেঁকে নিন এবং এর মধ্যে ২-৩ চা চামচ মধু মেশান। তৈরি হয়ে গেল আদা ও লেবুর পানীয়। খাবার আগে অথবা পরে এই পানীয়টি দিনে এক থেকে দুবার নিয়মিত পান করুন। মধু না থাকলে আপনি শুধু আদা ও লেবু যুক্ত পানি খেতে পারেন ।
প্রতিদিন এই পানীয়টি পান করলে সপ্তাহের মধ্যে আপনার ওজন কমতে শুরু করবে মেদ ঝরাতে শুরু করবে তা আপনি নিজেই বুঝতে পারবেন।
বিদ্রঃ- গ্যাসের সমস্যা থাকলে খালি পেটে খাবেন না ।
লেবুর উপকারিতা-লেবু দিয়ে ওজন কমানোর উপায় সম্পর্কে জেনে আশা করি আপনাদের ভালোলেগেছে । এর পর কোন প্রশ্ন থাকলে কমেন্ট বক্সে করতে পারেন । ইন শা আল্লাহ উত্তর দেওয়ার চেষ্টা করব ।